头发对一个人的形象很重要。很多人都有头发干的毛病。要解决这个问题，我们可以采用饮食疗法，也可以采用合理的洗发方式，防止头发暴露在阳光下。这些都能为头发补充营养，使头发光滑。让我们详细分析一下。

　　干性头发的饮食疗法

　　干性头发可以用饮食疗法。首先是用菠菜、鲜虾、肾等油炸蔬菜，这些蔬菜营养丰富。比如微量元素如钙、磷、铁、优质蛋白质、维生素A和烟酸等，处理核桃干的第二种方法就是处理干发。蜜枣核桃汤做法：原料枣250克，核桃仁100克，糖适量。方法很简单，就是把红枣、核桃、白糖一起下锅炖，直到汤浓了，核桃软了才能熄火。经常食用能养血润发。此汤有防干发的功效，其中核桃味甘，可入肾、肝、肺经，大枣可滋肺润燥。因此，长期服用，既能润肠通便，又能补充血液和黑发，使皮肤细嫩光滑。

　　另外，干性头发可以多吃蛋白质、维生素类食物，其他坚果、鱼类和粗粮，对头发也有很多好处。比如黑芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很好，这些食物营养丰富，经常吃可以帮助补充头发失去的营养，使受损的头发能从根部修复，头发也会慢慢恢复到自然健康的状态。

　　此外，还可以补充维生素E。因为维生素E不仅能抵抗头发的衰老现象，还能促进细胞分裂，从而达到头发快速生长的效果。

　　啤酒洗发水

　　啤酒洗发水是处理干性头发的一种非常有效的方法。因为啤酒含有谷物，对头发有益，能促进头发生长。此外，啤酒中所含的大麦精华也能改善头发干燥的问题。定期用啤酒洗头后，头发会变得柔软、柔软、自然。这很容易做。你可以把啤酒和洗发水混合，加热到70度，一边加热一边搅拌。冷却后，每次洗头时使用。你也可以在洗头前把适量的啤酒倒进洗发水里，然后洗头。

　　使用保湿护发素和防晒霜你的头发和头皮

　　一定要坚持每次使用保湿弱碱性洗发水和护发素。它们都能帮助头发保持适当的水分。另外，橄榄油还可以解决头发干枯的问题，效果和用啤酒洗头一样好。

　　在日常生活中，我们注重脸部的防晒。其实，头发也需要防晒。注意头发和头皮的防晒。这是因为阳光直射和紫外线对角质层的伤害很大，不亚于漂白剂。经常暴露在阳光下会破坏头发中的角蛋白，导致头发出现淡纹、干燥和损伤。